मानसून में हेल्दी और फिट रहने के लिए इन 5 टिप्स को करें फॉलो

Monsoon Health Tips: मानसून का मौसम अपने साथ ताजगी के साथ-साथ स्फूर्ति तो लेकर आता ही है, लेकिन इसके साथ ही सेहत से जुड़ी कई चुनौतियों का भी सामना करना पड़ता है। बारिश के मौसम में होने वाली बीमारियों से बचने के लिए कुछ जरूरी सावधानियां बरतनी चाहिए। इस मौमस में बढ़ी हुई नमी, हर जगह भरा हुआ पानी और उससे होने वाले हेल्थ से जुड़ी समस्याएं शामिल हो सकती हैं। ऐसे में मानसून के मौसम में इन समस्याओं को दूर रखने में मदद करने के लिए कुछ जरूरी बातों का ध्यान रखें..

इन बातों का ध्यान रखें 

पानी के मामले में सावधान रहें

टाइफाइड और हैजा जैसी पानी से होने वाली बीमारियां मानसून में परेशान करती हैं। इनसे बचने के लिए हमेशा अपने पीने के पानी को उबालें या बोतलबंद ब्रांड का ही इस्तेमाल करें। चाट जैसे सड़क किनारे मिलने वाले फूड्स प्रोडक्टस अच्छे लग सकते हैं, लेकिन ये आपको नुकसान कर सकते हैं। इसलिए घर पर बना खाना खाएं। फलों और सब्जियों को हमेशा साफ रखें।

रुका हुआ पानी

मच्छर सिर्फ परेशान ही नहीं ब्लकि इससे मलेरिया और डेंगू का कारण बन सकती हैं। पुराने टायरों और फूलों के गमलों को हटा दें जिनमें पानी जमा हो जाता है। क्योंकि ये बीमारियों का कारण बनते हैं। मच्छर भगाने वाली क्रीम का यूज करें। मच्छरदानी का इस्तेमाल करें।

त्वचा को ड्राई रखें  

फंगल संक्रमण नमी से पनपते हैं। अगर बारिश के दौरान हम भीग जाते हैं, तो गीले कपड़े स्किन से जुड़ी समस्याएं कर सकते हैं। जितनी जल्दी हो सके गीले कपड़े बदलें और अपनी त्वचा को सूखा रखें। एंटीफंगल पाउडर का उपयोग करें।

इम्यूनिटी क्षमता बढ़ाएं

• फलों और सब्जियों से भरपूर भोजन करें।
• अगर आपके डाइट में कुछ कमी है, तो विटामिन सप्लीमेंट आपके लिए बारिश के दिनों में काम आ सकता है।
• गर्म सूप हेल्दी रहने के लिए आपके शरीर के लिए एकदम अच्छा है।
• लंबी आस्तीन वाले कपड़े पहनें।

मौसम की निगरानी

ऐसे ऐप डाउनलोड करें जो बारिश के पैटर्न को ट्रैक करते हैं और आपको टाइम टू टाइम अपडेट करें। योग, पिलेट्स और घर पर ही वर्कआउट करना फिट रहने के लिए सबसे अच्छा ऑप्शन है।

मानसून से निपटने के लिए इन जरूरी चीजों को अपने पास रखें

छाता और रेनकोट- बारिश से बचने के लिए ये सबसे बढ़िया सेफ्टी की चीजें हैं।

फर्स्ट ऐड किट- इसमें एंटीसेप्टिक, पट्टियां और आम बीमारियों के लिए दवाएं रखें।

वाटर प्यूरीफायर- पानी की गुणवत्ता से जुड़ी समस्याओं को दूर करने के लिए वाटर प्यूरीफायर लगवाएं।

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