Shahrukh Khan की तरह आप भी छोड़ें सिगरेट, जानें इस बुरी आदत से कैसे छुड़ाएं पीछा?

Tips to Quit Smoking: 2 नवंबर को शाहरुख खान का जन्मदिन होता है। इस साल वे 59 साल के हो गए हैं। इस खास दिन पर एक्टर ने सेहत से जुड़ी एक आदत को बाय-बाय कर दिया है। जी हां, किंग खान ने 59वें जन्मदिन पर स्मोकिंग छोड़ दी है। हालांकि, सिगरेट सेहत के लिए कितनी हानिकारक है, यह बताने की जरूरत नहीं है। शाहरुख खान हिंदी सिनेमा के ही नहीं वर्ल्ड वाइड जानें जाने वाले स्टार हैं। उनकी हर गतिविधि के पीछे फैंस के लिए भी संदेश होता है। सिगरेट छोड़ना भी एक ऐसा संदेश है जिसे हर उस इंसान को फॉलो करना चाहिए, जो इसकी लत से परेशान है और इससे पीछा छुड़ाना चाहता है। आइए हम आपको सिगरेट छोड़ने के लिए कुछ टिप्स बताते हैं।

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शाहरुख ने क्यों लिया यह फैसला

बता दें कि शाहरुख खान दिनभर में कई सिगरेट पी लेते थें। स्मोकिंग फेफड़ों को नुकसान पहुंचाता है। साथ ही कैंसर का भी सबसे बड़ा कारण है। एक्टर ने सिगरेट छोड़ने की बात पर कहा कि "एक अच्छी बात है - मैं अब धूम्रपान नहीं कर रहा हूं, दोस्तों। मुझे लगा कि धूम्रपान छोड़ने के बाद मुझे इतनी सांस फूलने जैसी परेशानी नहीं होगी, लेकिन मुझे अभी भी यह महसूस होता है। इंशाअल्लाह, यह भी ठीक हो जाएगा''।

सिगरेट छोड़ना क्यों जरूरी है?

सिगरेट का सेवन दुनिया भर में मौतों का एक प्रमुख कारण है, जो हृदय संबंधी, श्वसन संबंधी बीमारियों और विभिन्न प्रकार के कैंसर में योगदान करता है। WHO के अनुसार, तम्बाकू से हर साल 8 मिलियन से ज्यादा लोगों की मौत होती है, जिनमें से 7 मिलियन से ज्यादा मौतें सीधे तम्बाकू के सेवन के कारण होती हैं। वहीं, लगभग 1.2 मिलियन गैर-धूम्रपान करने वाले लोग सेकेंड हैंड धुएं का सेवन कर रहे हैं।

फोटो क्रेडिट- फ्रीपिक

सिगरेट छोड़ने के लिए अपनाएं ये तरीके

• सिगरेट छोड़ने के लिए आपको इसके नुकसानों के बारे में जान लेना चाहिए।
• स्मोकिंग की इच्छा होने पर अपना मन भटकाएं और किसी अन्य काम में व्यस्त हो जाएं।
• आप चाहें तो निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी भी ट्राई कर सकते हैं।
• डीप ब्रीदिंग और मेडिटेशन जैसी एक्सरसाइज भी स्मोकिंग छोड़ने में मदद करती है।
• सिगरेट व तंबाकू को अपने साथ रखना बंद कर दें।
• दोस्तों व परिवार से भी मदद लें सकते हैं।
• मेडिकल हेल्प लें सकते हैं।

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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।