आपके लिए कितना खतरनाक है Smartphone? जानें सोते समय फोन कहां रखना सही

Smartphone Side Effects: पिछले कुछ सालों में स्मार्टफोन यूजर्स की संख्या में बढ़ोतरी देखने को मिली है। आलम ये है कि बच्चे से बड़ों तक के हाथों में फोन देखने को मिलता है जिसका इस्तेमाल वो घंटों तक करते रहते हैं। कई फोन यूजर्स दिन भर इंस्टाग्राम या यूट्यूब पर शॉर्ट्स को स्क्रॉल करते रहते हैं। जबकि, कुछ लोगों के लिए फोन की हिस्सेदारी प्रोफेशनली वर्क के तौर पर है जिस कारण चौबीस घंटे फोन को साथ रखते हैं।

कोई काम के तौर पर तो कोई लत का शिकार हो जाने के कारण फोन का हद से ज्यादा इस्तेमाल कर रहा है लेकिन असल में स्मार्टफोन का यूज हमारे लिए बेहद खतरनाक साबित हो सकता है। सोते समय कुछ लोग फोन को अपने सिर या हाथ में लेकर सो जाते हैं लेकिन इससे शरीर पर क्या प्रभाव पड़ता है और किस तरह से फोन नुकसानदायक हो सकता है? इस बात से अनजान रहते हैं। आइए विस्तार से जानते हैं कि फोन का इस्तेमाल करना कैसे खतरनाक साबित हो सकता है और फोन को सोते समय कितना दूर रखना सही है?

आपके लिए कितना खतरनाक है Smartphone?

सेहत के लिहाज से स्मार्टफोन बेहद खतरनाक है। इसमें से निकलने वाली रेडिएशन शरीर पर बुरा असर डाल सकती हैं। इसलिए जितना दूर रखा जा सके। फोन को उतना ही खुद से दूर रखें। फोन की स्क्रीन को दिन भर देखने से आंखों पर खास प्रभाव पड़ता है जिससे नजरें कमजोर होती हैं। इतना ही नहीं, नींद संबंधित समस्या का कारण भी फोन का हद से ज्यादा इस्तेमाल करना माना जाता है। मानसिक तनाव बढ़ता है और कुछ लोगों में अधिक फोन का यूज करने पर भूलने की बीमारी भी देखी गई है।

सोते समय फोन कहां रखना सही?

फोन यूज करते-करते कुछ लोग अपने आसपास इसे रख देते हैं लेकिन ऐसा सही नहीं। खुद से फोन को 3 से 4 फीट की दूरी पर रखकर सोना चाहिए। ध्यान रहे कि तकिए के नीचे, हाथ के पास या बैड पर कहीं भी फोन रखकर सोते हैं तो आपकी सेहत पर इसका बुरा असर पड़ता है।

रात में किन बातों का ख्याल रख चला सकते हैं फोन?

फोन का इस्तेमाल सोते समय करना ही सी नहीं माना जाता है। डॉक्टर्स भी सोने से करीब 2 से 3 घंटे पहले फोन या अन्य गैजेट से दूर रहने की सलाह देते हैं। हालांकि, फिर भी किसी कारण आपको फोन देखने का समय ही रात में मिलता है तो कुछ बातों का ध्यान रखकर इसे इस्तेमाल कर सकते हैं।

1. फोन की स्क्रीन और आंखों के बीच दूरी रखें।
2. फोन का यूज नाईट मोड के साथ करें।
3. लगातार बिना पलकें झपकाए फोन यूज न करें।

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