Weighted Blankets: क्या देखे हैं आपने कंचे वाले कंबल! डॉक्टर्स ने बताया कैसे है फायदेमंद
Weighted Blankets: सर्दियों की शुरुआत हो चुकी है, ऐसे में हर घर में कंबल निकाल दिए गए हैं। समय के साथ-साथ कंबलों में भी मॉडिफिकेशन हुआ है। जहां पुराने समय में लोग रूई की बनी रजाईयों का इस्तेमाल करते थे, वहीं अब लोग हल्के कंबल चुनते हैं। मगर क्या आप जानते हैं कि इन भारी रजाईयों के अपने फायदे होते हैं। हालांकि इनको लेकर कोई खास रिसर्च नहीं हुई है, लेकिन डाक्टर्स और वैज्ञानिकों का मानना है कि भारी कंबल का इस्तेमाल लोगों को शांत महसूस करने, चिंता कम करने और बेहतर नींद लेने में मदद करते हैं। ऐसे में आजकल इस तरह के कंबलों को डिजाइन किया जाता है। इन कंबल में वजन बढ़ाने के लिए अक्सर प्लास्टिक की गोलियां या कंचे भरे जाते हैं। आइए इनके बारे में जानते हैं।
क्या है वेटेड ब्लैंकेट?
वेटेड ब्लैंकेट को ग्रेविटी ब्लैंकेट भी कहा जाता है,जिसे आमतौर पर थेरेपी सेशन में इस्तेमाल होते देखा होगा, लेकिन कभी यह नहीं बताया गया कि किसी व्यक्ति को इनकी आवश्यकता क्यों है। हालांकि पिछले कुछ सालों में वेटेड ब्लैंकेट काफी लोकप्रिय हुए हैं। अधिक लोकप्रिय हो गए हैं। हालांकि थैरेपिस्ट लंबे समय से अपने पेशेंट को इनकी सलाह देते रहे हैं। इसके अलावा इसकी तुलना हगिंग मशीन से की जाती है क्योंकि ये शरीर पर हल्का दबाव डालते हैं।
किसके लिए है वेटेड ब्लैंकेट?
वेटेड ब्लैंकेट, भारी कंबल होते हैं जिनका वजन 2 किलो से लेकर 13 किलो के बीच में होता है। आमतौर पर आपको अपने वजन के 10% भार वाले वेटेड ब्लैंकेट के चुनने की सलाह दी जाती है। इसमें अक्सर प्लास्टिक के छर्रों या कंचों का इस्तेमाल किया जाता है, जिसको वजन बढ़ाने के लिए ब्लैंकेट में भरा जाता है। ब्लैंकेट में एक्स्ट्रा वजन से पैदा होने वाले दबाव इस्तेमाल करने वालों के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
वेटेड ब्लैंकेट के फायदे
ये वेटेड ब्लैंकेट चिंता और तनाव को कम करता है और यहीं कारण है कि बहुत से लोग इन्हें खरीदते हैं। ब्लैंकेट के कारण होने वाला गहरा दबाव हमारे हमारी हार्ट रेट को कम करता है और हमारे अंदर के तनाव और चिंता को कम करने में मदद करता है। डीप प्रेशर थेरेपी ऑक्सीटोसिन और सेरोटोनिन को रिलीज करने में भी मदद करती है। ये हमारे दिमाग द्वारा बनाए जाने वाले केमिकल हैं , जो हमें अच्छा और आराम महसूस कराते हैं।
ऑटिस्टिक पेशेंट के लिए मददगार
वेटेड ब्लैंकेट का इस्तेमाल वयस्कों और बच्चों में ऑटिज्म के नेगेटिव लक्षणों को कम करने में मदद में किया जाता है। ऑटिज्म से पीड़ित होने का मतलब यह भी हो सकता है कि आपको नींद की समस्या हो। ऐसे में डीप प्रेशर थेरेपी से वेटेड ब्लैंकेट इन समस्याओं को दूर करने में मदद करता है। बता दें कि ये ब्लैंकेट नींद के हार्मोन मेलाटोनिन का प्रोडक्शन करने में भी मदद करता है।
इसके अलावा ADHD वाले बच्चों या बड़ों में बेचैनी और इम्पल्सिव बिहेवियर से निपटने में मदद करने के लिए वेटेड ब्लैंकेट का उपयोग किया जा सकता है जो ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकते हैं। स्कूलों ने ADHD वाले बच्चों के साथ पहले भी इनका उपयोग किया है।
अनिद्रा की समस्या में सुधार
इसके अलावा जिन पेशेंट में अनिद्रा की समस्याएं हैं, वेटेड ब्लैंकेट उनके लिए भी बहुत मददगार साबित होता है। बता दें कि अनिद्रा से पीड़ित लोगों को नींद आने या सोने में संघर्ष करना पड़ता है। ऐसे में वेटेड ब्लैंकेट का उपयोग उनमें आराम और सुरक्षा की भावना पैदा करने में मदद कर सकता है जो उनको सोने में मदद करता है।
