Banana Benefits: अपनी डाइट में हर रोज करें केले को शामिल, मिलेंगे कमाल के फायदे
Banana Benefits: आजकल की बिजी लाइफ में आपकी डाइट सही है तो ही आपका शरीर स्वस्थ रहता है। इसलिए सबसे ज्यादा जरूरी होता है कि आप अपने खाने पीने का ध्यान रखें। इसके लिए लोग डाइट में कई तरह के फल शामिल करते हैं, लेकिन डॉक्टर बताते हैं कि आपको अपने खानपान में केले को जरूर शामिल करना चाहिए। हर रोज अपनी डाइट में केले को शामिल करने से आपको कई फायदे मिल सकते हैं। आइए जानते हैं कि अपनी डाइट में केले को शामिल करने से आपको क्या-क्या फायदे मिल सकते हैं?
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हर रोज केले खाने के फायदे
केले को एक अच्छा प्री-बायोटिक फूड माना जाता है, जो शरीर के ऑर्गेनिज्म को हेल्दी बनाए रखने में मदद करता है। रोजाना केला खाने से किडनी हेल्दी रहती है।
गर्भावती महिला के लिए गुणकारी
गर्भावस्था में केला फायदेमंद होता है। अगर आप मां बनने की प्लानिंग कर रही हैं तो केले को अपने खानपान में शामिल कर सकती हैं। केले में फोलिक एसिड होता है, जो नई कोशिकाओं को बनाने और बच्चे की हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद होता है। केला शिशु के विकास में भी फायदेमंद साबित हो सकता है।
एनर्जी को बढ़ाता है केला
दरअसल, केला आसानी से पच जाता है और इसमें मौजूद शुगर एनर्जी को बढ़ाती है, जो लंबे समय तक एक्टिव रहने में मदद करता है। अगर आप जिम में वर्कआउट करते हैं तो वर्कआउट के बाद केले का सेवन जरूर करें।
स्ट्रेस लेवल को करता है कंट्रोल
केले में पोटेशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो स्ट्रेस लेवल को कम करता है। पोटेशियम शरीर के स्ट्रेस हार्मोन यानी कोर्टिसोल को कंट्रोल करता है। इसलिए कोशिश करें कि हर रोज डाइट में केला जरूर शामिल हो।
एनीमिया को करता है दूर
आजकल के समय में कई लोग एनीमिया से पीड़ित होते हैं। ऐसे में केला एक ऐसा फल है, जो फायदेमंद साबित हो सकता है। केले में मौजूद आयरन इस बीमारी का इलाज करने में मदद करता है, इसके साथ ही केला रेड ब्लड सेल को बढ़ाता है।
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