Basi Roti Benefits: बासी रोटी से बेहतर नाश्ता कोई नहीं, 3 फायदे! जानें क्या कहते हैं एक्सपर्ट
Basi Roti Benefits: हमारे देश में बासी रोटी खाने की पुरानी परंपरा रही है। आज भी कई घरों में रात की बची हुई रोटी सुबह नाश्ते में खाई जाती है। बासी रोटी खाना कई लोगों को काफी पसंद होता है वह हर रोज अपने नाश्ते में बासी रोटी को ही कहते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं बासी रोटी के एक नहीं बल्कि कई सारे फायदे हो सकते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स बी बासी रोटी खाने की सलाह देते हैं। ताजी रोटी की तुलना में बासी रोटी में ज्यादा न्यूट्रिएंट्स होते हैं। इसलिए आप चाहे तो हर रोज अपनी डाइट में बासी रोटी को शामिल कर सकते हैं। आईए जानते हैं कि इसे लेकर हेल्थ एक्सपर्ट क्या कहते हैं?
क्या कहती हैं एक्सपर्ट
डॉ रेखा सरोहा बताती है कि अगर आप अपनी डाइट में बासी रोटी को शामिल करते हैं तो उसके कई सारे फायदे हो सकते हैं। यह आपके डाइजेशन में मदद करता है, पेट से जुड़ी कई तरह की समस्याओं को दूर रखने में मदद करते हैं। इसके अलावा बासी रोटी में आयरन, फाइबर और प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। डायबिटीज के मरीजों के लिए भी यह काफी फायदेमंद साबित हो सकती है।
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वजन रहता है कंट्रोल
अगर आप हर रोज अपनी डाइट में बासी रोटी को शामिल करते हैं तो यह आपका वजन को कंट्रोल करने में मदद कर सकती है। बासी रोटी खाने से आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगेगी और आप अनहेल्दी खाने से बच सकते हैं। ऐसे में अगर आप अनिल दिखाना नहीं कहेंगे तो आपका वजन कंट्रोल में रह सकता है।
हेल्दी डाइजेशन सिस्टम
बासी रोटी में भरपूर मात्रा में फाइबर मौजूद होता है, जो डाइजेशन सिस्टम को हेल्दी रखने में मदद करता है। बासी रोटी खाने से आपकी अनहेल्दी क्रेविंग कम होती है और आप टाइम से हेल्दी खाना खा पाते हैं। इसके साथ ही यह कब्ज जैसी समस्या से छुटकारा दिलाने में मदद कर सकती है।
खून की कमी होती है दूर
बासी रोटी में कई सारे विटामिन और मिनरल्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जिसमें आयरन कैल्शियम और विटामिन बी शामिल हैं। आयरन शरीर में खून की कमी को पूरा करता है। साथी कैल्शियम आपकी हड्डियों को मजबूत रखना है और आप जोड़ों के दर्द से दूर रह सकते हैं। बासी रोटी के साथ कई तरह के चीजों को खा सकते हैं जैसे कि दाल सब्जियां दही दूध आदि। इससे बासी रोटी का पोषक तत्व बढ़ सकता है।
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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
