Drinking Water Benefits: बॉडी के वजन के अनुसार पिएंगे पानी तो मिलेंगे जबरदस्त फायदे
Drinking Water Benefits: बदलती लाइफस्टाइल में खुद को फिट रखना एक बड़ी चुनौती बन गई है। कुछ लोगों का रोजाना वर्कआउट करने के बाद भी वजन कम नहीं होता है, जिससे उन्हें गंभीर बीमारियों के होने का भी खतरा बना रहता है। माना जाता है कि अगर व्यक्ति सही डाइट को फॉलो करता है, तो वो लंबे समय तक स्वस्थ रह सकता है। सही डाइट के साथ-साथ शरीर में सही मात्रा में पानी जाए, ये भी जरूरी है।
कहा जाता है कि अगर व्यक्ति अपने वजन के अनुसार, पानी पीता है तो इससे उनका वजन तो बढ़ता नहीं है। इसके अलावा कई गंभीर बीमारियों के होने का खतरा भी बहुत ज्यादा कम हो जाता है। आइए जानते हैं व्यक्ति को अपने वजन के अनुसार कितने ग्लास पानी पीना चाहिए। साथ ही हम पानी पीने के फायदों के बारे में भी बताएंगे।
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वजन के अनुसार कितने ग्लास पानी पीना चाहिए?
| आपका वजन | सही मात्रा |
| 45 किलो | 5 ग्लास एक दिन में |
| 54 किलो | 6 ग्लास एक दिन में |
| 63 किलो | 7 ग्लास एक दिन में |
| 72 किलो | 8 ग्लास एक दिन में |
| 81 किलो | 9 ग्लास एक दिन में |
| 90 किलो | 10 ग्लास एक दिन में |
| 99 किलो | 11 ग्लास एक दिन में |
| 108 किलो | 12 ग्लास एक दिन में |
| 117 किलो | 13 ग्लास एक दिन में |
| 126 किलो | 14 ग्लास एक दिन में |
| 135 किलो | 15 ग्लास एक दिन में |
इस तरह करें कैलकुलेट
इसके अलावा अगर आपको अपना वजन खुद निकालना है, तो इसके लिए सबसे पहले अपने वजन को किलोग्राम में जांचे। फिर उस संख्या को 30 से डिवाइड करें। अब जो संख्या आएगी, उतने लीटर दिन में पानी पिएं। इस तरह आप अपने वजन के हिसाब से पानी की सही मात्रा निकाल सकते हैं।
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पानी पीने के फायदे
माना जाता है कि अगर व्यक्ति अपने वजन के अनुसार, पानी पीता है इससे मेटाबॉलिज्म का स्तर बढ़ता है। इसके अलावा बार-बार भूख भी नहीं लगती है, जिससे वजन नहीं बढ़ता है। दरअसल, पानी में न के बराबर कैलोरी होती है, जिससे मोटापे की समस्या नहीं होती है।
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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी केवल सूचना के लिए दी जा रही है। News24 की ओर से कोई जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
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