Egg Benefits: सर्दियों में इन 3 तरीकों से करें अंडे को अपनी डाइट में शामिल, इम्यूनिटी बूस्ट होने से लेकर प्रोटीन की कमी होगी दूर
Egg Benefits: सर्दियों में अंडा एक हेल्दी ब्रेकफास्ट माना जाता है। ये प्रोटीन से भरपूर होता है, इसलिए कई लोग इसे अपनी प्रोटीन की कमी को पूरा करने के लिए अपनी डाइट में शामिल करते हैं। इससे केवल शरीर गर्म ही नहीं रहता, बल्कि ये सर्दी जुकाम से छुटकारा भी दिलाता है। इसके साथ ये विटामिन-बी12 की कमी को पूरा करते हैं। अगर आप हर रोज अपनी डाइट में अंडे को शामिल करते हैं तो ये आपकी इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद करता है। इसे आप कई अलग-अलग तरीकों से अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। आइए जानते हैं कि अंडे को आप अपनी डाइट में किन किन तरीकों से शामिल कर सकते हैं?
ऑमलेट
ऑमलेट एक टेस्टी और हेल्दी ब्रेकफास्ट है, जिसे आप हर रोज अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। इसे बनाने के लिए इसमें टमाटर धनिया पत्ती और प्याज डालकर तैयार किया जाता है। ये प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होता है, जो सर्दियों में आपके शरीर की एनर्जी को बनाए रखने में मदद करता है। इसके साथ ही आपकी बॉडी गर्म रहती है।
ये भी पढ़ें- कोलन कैंसर की पहली स्टेज के शुरुआती संकेत क्या?
अंडा बिरयानी
बिरयानी लगभग सभी को पसंद होती है। वैसे तो कई तरह की बिरयानी बनाई और खाई जाती हैं। जिसमें से एक अंडा बिरयानी भी है, जिसे सर्दियों में खाने से आपका शरीर गर्म रहता है और आप एनर्जी से भरपूर रहते हैं। इस बिरयानी को बासमती चावल और मसालों में पकाई जाती है आप इसके साथ चटनी या रायता भी खा सकते हैं।
अंडा करी
एग करी सर्दियों में लगभग सभी के घरों में बनती है और इसे बड़े चाव से लोग खाते हैं। इसे बनाना बहुत ही आसान है। इसे बनाने के लिए सबसे पहले उबाल लें इसके बाद टमाटर की प्यूरी तैयार करें। फिर एक पैन में तेल, प्याज, टमाटर की प्यूरी और मसाले डालें। इसके बाद इसे अच्छे से पका लें। ये सर्दियों में आपके शरीर को हेल्दी रखने में मदद करता और साथ ही एनर्जी से भरपूर फील करते हैं।
ये भी पढ़ें- शरीर को हाइड्रेटेड करने के लिए क्या सिर्फ पानी पीना है जरूरी?
Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
