Health Tips: खांसी-जुकाम होने पर खाएं ये 3 चीजें, जल्द से जल्द से मिलेगा आराम

Health Tips: सर्दियों में खांसी-जुकाम होना आम बात है, जो बच्चों से लेकर बड़ों तक किसी को भी प्रभावित कर सकता है। इस दौरान आपको छींक, गले में इंफेक्शन, बेचैनी और जलन हो सकती है। खांसी और जुकाम कारणों से हो सकते हैं। इनमें वायरल या बैक्टीरियल इंफेक्शन और एलर्जी  शामिल हो सकते हैं, जो इन सामान्य बात है। लेकिन ये आपके कई अन्य हेल्थ प्रॉब्लम्स को भी ट्रिगर कर सकते हैं। इस दौरान आप कई ऐसी चीजों को शामिल कर सकते हैं, जिससे आपको खांसी-जुकाम जल्द से जल्द ठीक हो सकता है।

अदरक

अदरक हेल्दी और पोषक तत्वों से भरपूर होता है। ये खांसी और सर्दी से नेचुरली आराम दिलाता है। प्राकृतिक राहत प्रदान करता है। इसके एंटी  इंफ्लेमेटरी गुण गले की खराश से राहत दिलाते हैं। इसकी तासीर गर्म होती है, जो सांस की तकलीफ को कम करने में मदद करती है। अदरक को आप सीधे तौर पर भी खा सकते हैं या फिर शहद के साथ और अदरक चाय का भी सेवन कर सकते हैं।

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शहद

शहद नेचुरल रूप से सूखी खांसी में काफी फायदेमंद होता है। साथ ही शहद जलन और बेचैनी से जल्द से जल्द आराम दिलाने में मदद कर सकता है। फ्रेश शहद का सेवन करने से आपको गर्म रहता है और इम्यून सिस्टम मजबूत होती है। इसका सेवन आप दूध या गर्म पानी के साथ कर सकते हैं।

हल्दी

हल्दी खांसी और जुकाम के लिए एक बेहतरीन और नेचुरल इलाज है। इसके करक्यूमिन में  एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो कंजेशन को कम करने, गले के दर्द का इलाज करने और इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करते हैं, जिससे फेफड़ों से  समस्याओं से राहत मिलती है। हल्दी का सेवन आप अपने खाने, गर्म पानी और दूध के साथ से सकते हैं।

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