चिलचिलाती धूप और लू से बचने के लिए इन 5 चीजों से करें तौबा, बीमारियां रहेंगी कोसों दूर!

Foods & Drinks To Avoid In Summer: गर्मियों के मौसम में लू और उमस से लोगों का हाल बेहाल हो जाता है। थोड़ी देर के लिए भी अगर व्यक्ति घर से बाहर चला जाता है, तो चिलचिलाती धूप से हालत खराब हो जाती है। शरीर की एनर्जी तो कम होती ही है। साथ ही प्यास भी ज्यादा लगती है। ऐसे में भीषण गर्मी से बचने के लिए जरूरी है कि आप सही डाइट लें और अपनी लाइफस्टाइल में थोड़े बदलाव करें। आज हम आपको 5 ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनके सेवन से तपती धूप में आपके शरीर को नुकसान पहुंच सकता है। चलिए जानते हैं उन चीजों के बारे में।

चाय

गर्मियों में ज्यादा चाय नहीं पीनी चाहिए। इससे बॉडी में एसिड रिटेंशन की समस्या हो सकती है, जिससे पेट दर्द, गैस, कब्ज और पेट से संबंधित अन्य परेशानियां हो सकती हैं।

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मांसाहारी खाना

गर्मियों में मांसाहारी भोजन नहीं खाना चाहिए। दरअसल, चिकन, अंडा, मछली और मटन आदि मांसाहारी खाने को पेट में पचने में समय लगता है। ऐसे में पाचन क्रिया धीरे-धीरे अपना काम करती है। वहीं अगर पाचन क्रिया खराब हो जाती है, तो इससे दस्त और डायरिया आदि की समस्या हो सकती है।

शराब

चिलचिलाती धूप और लू के दौरान शराब पीना शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है। ज्यादा शराब पीने से शरीर में पानी की कमी होने लगती है, जिससे डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है। इसके अलावा ऐसे में कमजोरी, चक्कर आना, उल्टी होना, घबराहट और जी मचलना आम बात है।

तला भुना और मसालेदार खाना

गर्मियों में तला-भुना और मसालेदार खाना कम से कम खाना चाहिए। इस मौसम में इस तरह का खाना खाने से पाचन संबंधित समस्याएं हो सकती हैं। इसके अलावा पेट दर्द, गैस, पेट में जलन, कब्ज, उल्टी, दस्त और एसिडिटी होने का खतरा बढ़ जाता है।

कॉफी

तपती गर्मी में कॉफी पीने की आदत आपको बीमार कर सकती है। इसमें कैफीन की उच्च मात्रा होती है, जिससे बॉडी का तापमान बढ़ जाता है। ऐसे में पसीना आने लगता है और शरीर में पानी की कमी होने लगती है। जो कि डिहाइड्रेशन की वजह बन सकता है। इसके अलावा ज्यादा कॉफी पीने से ब्लड प्रेशर भी बढ़ सकता है।

Coffee; one of the simple pleasures in life 🤎☕️ pic.twitter.com/BqAuz5UeZo

— 𝚛𝚎𝚒𝚗𝚊 ᡣ𐭩 (@flowerinafieldd) May 27, 2024

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