Holi 2025: क्या आपने भी खा लिए हैं होली पर ज्यादा मीठे पकवान? ऐसे करें डाइजेस्ट
Holi 2025: होली एक ऐसा त्योहार है जिसमें मीठा खाने से हम खुद को रोक नहीं पाते हैं। कई बार हम इतना ज्यादा मीठा खा लेते हैं कि इसे पचानना मुश्किल हो जाता है। मीठे पकवान अनहेल्दी और गैलरी से भरपूर होते हैं। जिसे खाने के बाद कई बार हमें पेट से जुड़ी समस्याएं होने लगती हैं। वहीं कई बार कुछ ऐसे भी मीठे ड्रिंक भी होते हैं, जो आपके पेट को नुकसान पहुंचा सकते हैं। ऐसे में अगर आप बहुत ज्यादा मीठे का सेवन कर लिते हैं तो इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए कुछ घरेलू नुस्खे अपना सकते हैं। इससे आपके पेट को जल्द से जल्द आराम मिलेगा और आप कई समस्याओं से भी बच सकते हैं। आइए जानते हैं कि इसके लिए आप किन-किन घरेलू नुस्खे को अपना सकते हैं?
दही
दही उन फूड्स में से एक है जो डाइजेशन से जुड़ी कई समस्याओं से तुरंत राहत दिला सकती है। ये आसानी से आपके घर पर ही मिल जाएगी और ये रिफ्रेशिंग भी है। दही प्रोबायोटिक बैक्टीरिया से भरपूर होती है जो हेल्दी बैक्टीरिया हैं। ये बैक्टीरिया डाइजेशन सिस्टम को हेल्दी रखने में मदद करता है। इससे आप कब्ज और सूजन जैसी समस्याओं से बचा सकते हैं।
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पुदीना
पुदीना शरीर में पाचन एंजाइमों को एक्टिव करने में मदद करता है। इसके अलावा पुदीने के तेल में एंटीसेप्टिक और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो पेट को इंफेक्शन और अपच से दूर रखता है। पेट में जलन होने पर पुदीने की पत्तियों का सेवन करने से पाचन से जुड़ी कई समस्याएं दूर रहती हैं।
सौंफ
सौंफ के एसेंशियल ऑयल काग मौजूद होता है, जो पाचन एंजाइमों को एक्टिव बनाने में मदद करता है। साथ यह डाइजेशन सिस्टम को हेल्दी बनता है। सौंफ में एनेथोल, फेनचोन और एस्ट्रैगोल होते हैं जो एंटीस्पास्मोडिक और एंटी-इंफ्लेमेटरी के रूप में काम करते हैं। ये कब्ज, अपच और सूजन को कम करने में मदद करता है।
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