एसिडिटी की समस्या है तो भूलकर भी न खाएं ये 5 चीजें
08:32 PM Nov 15, 2024 IST | Ashutosh Ojha
Digestion
अगर आपको एसिडिटी की समस्या है, तो आपको अपनी डाइट पर खास ध्यान देना चाहिए, क्योंकि कुछ खानें की चीजें इस समस्या को और बढ़ा सकते हैं। एसिडिटी तब होती है जब पेट में अधिक एसिड जमा हो जाता है, जिससे पेट में जलन, घबराहट और तकलीफ होती है। इसके इलाज के लिए न केवल दवाइयां, बल्कि सही खानपान भी जरूरी है। कई बार हम बिना सोचे-समझे वो चीजें खा लेते हैं, जो एसिडिटी को और बढ़ा देती हैं। इसलिए एसिडिटी से राहत पाने के लिए कुछ खास चीजों को खानें से बचना चाहिए आइए जानते हैं...
खट्टे फल जैसे संतरा, अंगूर और नींबू का अधिक सेवन कुछ लोगों के पेट को नुकसान पहुंचा सकता है। यह एसिडिटी और पेट दर्द का कारण बन सकता है। अगर आपका पाचन कमजोर है तो इनका सेवन सीमित करें।
तले हुए फूड्स जैसे पकौड़े, समोसे और चिप्स पेट के लिए भारी होते हैं और इन्हें पचाने में मुश्किल होती है। इससे पेट फूलने और एसिडिटी की समस्या हो सकती है। हेल्दी रहना चाहते हैं तो इन फूड्स को कम या बंद कर दें।
दूध और इससे बने प्रोडक्ट्स (जैसे दही, पनीर, मक्खन) कब्ज और एसिडिटी की समस्या को बढ़ा सकते हैं। अगर आपको पाचन से जुड़ी दिक्कतें पहले से ही हैं तो डेयरी प्रोडक्ट्स का कम मात्रा में सेवन करें।
मिर्च-मसाले से भरपूर खाना पेट में जलन, अपच और हार्टबर्न का कारण बनता है। अगर आपको ऐसी समस्याएं बार-बार होती हैं तो मसालेदार खाने से बचें और हल्का व साधारण भोजन करें।
शराब और सोडा जैसी चीजें पेट में जलन और सूजन का कारण बनती हैं। ये आपकी पाचन शक्ति को कमजोर कर सकते हैं। बेहतर होगा कि इन्हें पूरी तरह से बंद कर दें।
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