Potential Health Issues: त्योहारों के सीजन में रखें अपना खास ध्यान, हो सकती है ये 5 हेल्थ प्रॉब्लम
Potential Health Issues: त्योहारों का सीजन शुरू हो चुका है, जो खुशियां और जश्न के साथ कई हेल्थ से जुड़ी समस्याएं भी लेकर आती है। जब हम टेस्टी खाने और त्योहार के कामों में बिजी रहते हैं, तो हम अपने हेल्थ पर ध्यान नहीं दे पाते हैं। त्योहारों पर हम ज्यादा मीठा खा लेते हैं, जो हमारे हेल्थ के लिए सही नहीं होता है। अनबैलेंसड दिनचर्या और तनाव के कारण एनर्जी लो, डाइजेशन और इम्यूनिटी कमजोर हो सकती है।
डाइजेशन की समस्या
त्योहारों के दौरान अक्सर बहुत ज्यादा खाने से डाइजेशन संबंधी परेशानियां हो सकती है। मिठाइयां और अनियमित भोजन से पेट फूलना, ऐंठन और बेचैनी जैसी समस्याओं को फायदा करती है। इससे बचने के लिए आप आपने खाने का ध्यान रखें। ऑयली खाना कम खाएं, अधिक मीठा खाने से बचें और फाइबर और प्रोबायोटिक्स युक्त खाना खाने की कोशिश करें।
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सर्दी और बुखार
त्यौहारों का मौसम सर्दी और फ्लू की समस्याएं लेकर आती है। भीड़-भाड़ वाली जगह और मौसम ठंडा होने के कारण वायरस आसानी से फैलता है। कमजोर इम्यूनिटी के कारण, खराब नींद और तनाव इसे और को बढ़ा देता है। इसे रोकने के लिए पहले से ही इम्यून सिस्टम को मजबूत बना लें और हर रोज एक्सरसाइज करना शुरू करें।
नींद से जुड़ी समस्या
त्योहारों के कारण अक्सर नींद का शेड्यूल बिगड़ जाता है, जिससे थकान और सुस्ती होती है। देर रात तक मौज-मस्ती करना और दिनचर्या में बदलाव नींद न आना और मूड खराब हो जैसी समस्या हो सकती है। रात के समय अच्छी नींद लें और शाम को थोड़ी देर के लिए अपनी बॉडी आराम दें, ताकि त्योहार के इस सीजन में आप हेल्दी रह सकें।
अचानक वजन का बढ़ना
त्यौहारों के दौरान होने वाली मौज-मस्ती अक्सर अनचाहे वजन बढ़ने का कारण बन सकती है। टेस्टी खाना और शारीरिक गतिविधि में कमी की वजह से अचानक वजन बढ़ने का खतरा रहता है। इसके अलावा ज्यादा मीठा खाने से एनर्जी लेवल कम हो जाती है। इससे बचने के लिए अपनी डाइट का ध्यान रखें पोषक तत्वों से भरपूर खाना खाएं, हाइड्रेटेड रहें और एक्सरसाइज करें।
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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
